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季節轉換，小心過敏上身！
嬰兒與母親 11月號 NO.421
採訪撰文╱林嬪嬙
天氣一轉變，早上起床總是哈啾不斷、眼睛癢，一旦感冒拖的特別久，這些過敏症狀最容易在季節轉換時找上門！有過敏體質者最好及早預防，一有症狀要積極治療，平時也可以利用藥膳加以改善，避免每到換季必過敏的困擾。
咳嗽、噴嚏、起疹子、眼睛癢……
一到換季，身體就敏感
台灣氣喘衛教學會理事長、聖康診所院長黃立心醫師表示，過敏產生的原因包括遺傳、誘發因素，兩者必須同時存在，另外再加上一段時間的累積。當身體發炎反應累積到一段時間，就會出現症狀；而季節轉換屬於誘發因素，在溫度、濕度變化比較大的時候，身體敏感度就會增加。
氣管過敏多發生在小氣管，症狀類似感冒，有時不易區分．但比較特別的是呼吸有「咻〜咻〜」聲，容易咳嗽而且帶痰，最常在晚上或早上起床時發作。一般人感冒約3〜7天會好，但是如果一旦感冒需要7〜10天甚至更久才會痊癒，就要小心可能是氣管過敏造成的。
鼻子、眼睛過敏的症狀包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、眼睛癢、眼睛容易有分泌物；皮膚過敏則常會乾癢、起疹子，而且越抓越癢，小孩好發於臉部，成人多出現在關節內側皺摺處。
遵守4原則，有效控制過敏
「及早診斷、找對醫師、循序漸進、規則返診」是過敏患者應遵循的4大原則。首先建議尋求過敏專科醫師協助，確定是否過敏引起；並利用抽血或皮膚測試方式找出過敏原並盡量避免；已經有明顯症狀且影響到工作生活，則必須適當使用抗發炎藥物。
此外，早上起床要預防噴嚏連連的現象，建議喝杯溫開水，並且做好口、鼻部位的保暖，出門可以戴口罩，穿著則採洋蔥式穿法。
孕媽咪過敏，更應尋求醫師診治
黃立心醫師表示，孕婦對於過敏要比一般人更加注意，由於懷孕後免疫系統會改變，有1/3過敏可得到改善，1/3沒有差別，1/3懷孕後反而加重，這時候更應該尋求醫師診治。有些孕婦出現過敏症狀，卻一直拖延不願吃藥，其實孕媽咪過敏，容易增加寶寶將來過敏的機會，所以要提醒孕婦，不要擔心藥物影響胎兒，只要在醫師指示下使用合乎安全等級的藥物，對胎兒不會有傷害。
掌握4大要素，降低過敏發生
1.避開過敏原
不要因為無症狀而輕忽，大家多會注意食物方面的過敏原，其實食物過敏的影響程度要比吸入性過敏原來得小，過敏患者應特別重視家中塵螨、蟑螂等過敏原，做好居家清潔，保持濕度在60%以下，因為濕度太高會加重過敏的不適症狀，所以必要時應使用除濕機。
2.有症狀要用藥
無論是用噴的或吸入，有症狀應該在醫師評估下，依指示按時使用抗發炎藥，而且不可因為此症狀消失而自行停藥。
3.保持適當運動
遵循333原則，每週運動3次，每次持續30分鐘，運動強度達到每分鐘130心跳率。
4.適當使用保健食品
如益生菌、魚油等，都能提高身體抗發炎的效果。
利用中藥材，有效改善過敏
立生中醫診所陳旺全中醫師表示，中醫有很多藥材對過敏的改善和預防有不錯功效，依不同部位的過敏，可在平時使用簡單中藥材熬煮飲用，例如：
◎ 皮膚容易過敏的患者，可取土茯苓、紅棗加水熬煮喝，能達到抑制發炎的效果，孕婦也可飲用。
◎ 鼻子過敏可用葛根、黑棗加水煮。
◎ 氣管過敏建議用杏仁、百合、紅棗加水熬煮，能緩解咳嗽。
◎ 腸道過敏則用藿香、山藥、紅棗加水燉煮飲用。
穴位按摩可增加免疫力
此外，也可以針對幾個穴位做按壓，以調節免疫力，降低過敏發生，包括：足三里、合谷、曲池、三陰交、大椎、百會等，以針灸或按壓都能達到效果，不過孕婦在按壓時記得要降低力道。
善用藥膳，減少過敏威脅
過敏患者也可以依據症狀，應用以下幾種藥膳得到一定程度的改善：
◎咳嗽
*西洋參3錢、貝母3錢、北沙參2錢，加水、排骨或雞腿燉煮，一般人和孕婦都能食用。
*冬蟲夏草、西洋參、百合，加水、雞翅熬煮。
◎鼻子過敏
*西洋參、麥冬各3錢、去籽紅棗5顆，加水熬煮。
*黃耆3錢、西洋參2錢、辛夷1錢、防風1錢，煮水當茶飲。
◎眼睛過敏
*枸杞子、西洋參加入稀飯一起煮；或直接用枸杞子煮稀飯。
◎氣喘
*黃精3錢、西洋參3錢、玉竹3克、紅棗，加雞肉或排骨燉煮。
*黃耆3錢、山藥3錢、甘草5分，加雞肉燉煮。
◎對天氣變化特別敏感
*桂圓肉1克、貝母6克加水煮。
◎異位性皮膚炎或蕁麻疹
*黃耆、防風、白扁豆加冬瓜熬煮。
*蓮藕、白木耳煮湯。
◎濕疹
茯苓、黃耆、玉竹各3錢，加豬腸或排骨燉煮。
◎口乾舌燥、皮膚搔癢
蒲公英、葛根各3錢，加苦瓜熬煮。
孕媽咪要更積極防過敏
陳旺全中醫師表示，過敏媽咪最晚在懷孕第4個月就要開始防範過敏，做法包括：
◎ 調整飲食，盡量避免攝取容易過敏的食物，例如：牛奶、草莓、巧克力、帶殼海鮮等，並盡量避免吃加工食品。
◎ 居家環境應保持清潔，避免蟑螂、塵蟎滋生，必要時室內可使用空氣清淨機；並且要遠離二手菸的危害。
◎ 懷孕期間應盡量食用平時已習慣的食物，飲食型態不要有太大改變。
◎ 孕婦平時也可適當飲用以下兩種藥膳：（1）黃耆、防風、白朮熬水喝；（2）紫蘇、冰糖加水煮飲用。以降低過敏發生的機會。
早上噴嚏不斷怎麼辦？
過敏體質者在換季季節，應少吃白蘿蔔、水梨等較寒性食物。如果清晨特別容易打噴嚏、眼睛癢，可在起床後用冷水洗臉，經過一段時間，體質會慢慢適應外面環境，降低過敏程度；孕婦則建議用溫水洗臉，而在洗臉後，可用吹風機微風、維持一段距離往大椎、百會兩處穴位吹到有溫熱感，就能減少起床後的過敏症狀。
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